韓國人喜歡的美食【便利店美食】

◆碳水化物+蛋白質+食物纖維食譜搜尋

?? ??? ?? ?, ?, ??? ?? ??? ???? ??, ??, ?? ?? ??? ???. ??? ?? ??? ?? ???? ??? ???? ???, ??? ??? ???? ??? ???? ?? ???? ??? ???.

挑選擔當主食的飯、粥、拉面和供給蛋白質的金槍魚、奶酪、牛奶等。但是長期這樣吃的話維生素和礦物質、膳食纖維的供給會不足，應該吃些不同種類的水果或蔬菜沙拉等。

?? ??? ?? ‘??? ??’? ?? ?? 1? + ?? 1? + ?? ????. ??? ??? ???? ??? ??? ? ??, ???? ??? ? ??.

值得推薦的“便利店食譜”就是金槍魚飯團1個+牛奶1個+蔬菜沙拉。這樣吃的話能夠均衡攝取營養素，同時也補充了食物纖維。