韓語生活百科閱讀【保證睡眠】

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如果睡不好覺的話，和食欲關聯的荷爾蒙就會不均衡，所以想要抑制食欲的話需要好好睡覺。美國的UCLA研究團隊以慢性失眠的患者和病人為對象做了用餐調節相關的荷爾蒙研究。

 

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結果說明，晚上睡不著的人，白天刺激食欲的荷爾蒙增加，能量消費的荷爾蒙減少。所以睡不好的人和睡得好的人比起來會出現食欲旺盛，能量釋放更少的情況，研究組說“對于失眠患者，比睡得好的人長胖的可能性高了4倍”